SOĞUK ALGINLIĞI VE KULLANILAN İLAÇLARIN EGZERSİZE ETKİSİ

  Soğuk algınlığı ve grip mevsiminin başlaması yeni yılda sağlıklı antrenman / yarış planlarınızı etkiliyor olabilir ama bu durumla başetme şansınız var. Ancak detaylar önemli! ..  Uzmanların çoğunun ortak görüşü soğuk algınlığında düzenli egzersiz rutininize devam etmenin normal olduğu şeklinde.  Böyle bir durumda egzersiz yapmak kalp atış hızınızı artırır, kalbinizin daha çok pompa yapması sağlıklı… Read More SOĞUK ALGINLIĞI VE KULLANILAN İLAÇLARIN EGZERSİZE ETKİSİ

DEĞERİ ARTAN TAKVİYE : AMİNO ASİTLER

“Enerjik olmak veya tükenmiş olmak amino asitlerin etkisindedir” Biz eczacılar daha çok klinik kullanımda doktor talebi olarak amino asitleri karşılarız veya eczanelerimizde reçete protokolleriyle… Ama son yıllarda takviye olarak ve özellikle sporcu ürünlerinde pazar talebi oldukça fazla bir dünyadayız… Dolayısıyla beslenme eksikliği kaynaklı yerine koyma veya performans, kas kazanımı talepleriyle de sıkça karşılaşıyoruz… Amino asitler… Read More DEĞERİ ARTAN TAKVİYE : AMİNO ASİTLER

Enerji İçecekleri Spor İçeceği değildir!!

Egzersizle enerji içeceklerinin beraber tüketimi büyük risk yaratır dikkat🔺 Araştırmacılar, yüksek miktarda kafein içeren bu içeceklerin alkol veya egzersiz ile birlikte alınmasının bu içecekleri çok daha tehlikeli hale getirdiğini belirtiyor. Yetişkinlerde 400mg üzeri kafeinin; adölesanlarda ise 100mg üzeri ve 12 yaş altı çocuklarda kilo başına 2.5mg’ın üzerindeki kafeinin zehirlenmeye yol açtığı belirtiliyor. Kanada’da yapılan bir… Read More Enerji İçecekleri Spor İçeceği değildir!!

Fransa Bisiklet Turu – Elitlerde Ergojenik Takviyeler

  1960 lara kadar “Tour de France” (Fransa Bisiklet Turu)  bisikletçileri uzun etaplar boyunca güç kazanımı için bira, şarap, nikotin, kahve ve hatta keskin likörler tüketirdi. Yol boyunca seyircilerden gelen ikramlara da hayır denmezdi:)     Fransa Bisiklet Turu, 3 hafta boyunca süren 21 etap,  toplamda 3,600 km lik profesyonel bir yarış. Arada sadece 2… Read More Fransa Bisiklet Turu – Elitlerde Ergojenik Takviyeler