1960 lara kadar “Tour de France” (Fransa Bisiklet Turu) bisikletçileri uzun etaplar boyunca güç kazanımı için bira, şarap, nikotin, kahve ve hatta keskin likörler tüketirdi. Yol boyunca seyircilerden gelen ikramlara da hayır denmezdi:) Fransa Bisiklet Turu, 3 hafta boyunca süren 21 etap, toplamda 3,600 km lik profesyonel bir yarış. Arada sadece 2… Read More Fransa Bisiklet Turu – Elitlerde Ergojenik Takviyeler
Dünyanın en eski spor organizasyonlarından Tour de France (Fransa Turu- TDF) bu sene 106. kez start aldı. En büyük hedef olan Maillot Jaune (Sarı Mayo)’ nun da 100. Yılı bu arada.. Toplamda 3.640 km lik 21 etapla 3 hafta sürecek yarışta 22 takımdan 176 elit bisikletçi en üst seviye performanslarını gösterecekler. Ancak bir sürpriz… Read More yüksek irtifa-performans sporlarında besin-takviye
glutamin takviyesinin sporculara hem spor nedenli travma ve sakatlıkların iyileşme sürecinde anlamlı katkısı, hem de ağır antrenman dönemlerindeki bağışıklık cevabı ve toparlanma (recovery) sürecinin iyileştirilmesinde çok yararı vardır.… Read More Eczacının notları : Glutamin, kimler kullanmalı?
CLA; Vücutta olan herhangi bir enflamasyonu kötüleştirebilir.
İnsülin direncine sebep olabilir, kan şekeri yükselebilir.
Kullanıcıların yaklaşık %10 ‘unda beklenenin aksine kilo artışı olabilir.… Read More Eczacının notları : CLA gerçeği
Karnitin egzersiz performansının arttırılması, bilişsel (zeka ile ilgili) fonksiyonlar ve depresyonun iyileştirilmesi dahil olmak üzere çeşitli amaçlar için kullanılan vitamin benzeri bir bileşiktir. Karnitin genellikle yağ kaybı için talep edilse de bu konuda yapılan çalışma sonuçları çok karışıktır.. Karnitin seviyeleri düşük olan vejeteryanlar ve veganlar için de önemli bir takviyedir. Vücutta L-karnitin eksikliği ciddi bir… Read More Eczacının notları : Karnitin Yağ Yakar mı?
