Egzersizle enerji içeceklerinin beraber tüketimi büyük risk yaratır dikkat🔺 Araştırmacılar, yüksek miktarda kafein içeren bu içeceklerin alkol veya egzersiz ile birlikte alınmasının bu içecekleri çok daha tehlikeli hale getirdiğini belirtiyor. Yetişkinlerde 400mg üzeri kafeinin; adölesanlarda ise 100mg üzeri ve 12 yaş altı çocuklarda kilo başına 2.5mg’ın üzerindeki kafeinin zehirlenmeye yol açtığı belirtiliyor. Kanada’da yapılan bir… Read More Enerji İçecekleri Spor İçeceği değildir!!

  1960 lara kadar “Tour de France” (Fransa Bisiklet Turu)  bisikletçileri uzun etaplar boyunca güç kazanımı için bira, şarap, nikotin, kahve ve hatta keskin likörler tüketirdi. Yol boyunca seyircilerden gelen ikramlara da hayır denmezdi:)     Fransa Bisiklet Turu, 3 hafta boyunca süren 21 etap,  toplamda 3,600 km lik profesyonel bir yarış. Arada sadece 2… Read More Fransa Bisiklet Turu – Elitlerde Ergojenik Takviyeler