SPOR PERFORMANSININ TEMELİNDE BİLİNÇLİ VE KALİTELİ BESLENME VARDIR (neden burdasın?)

NE YERSENİZ O’SUNUZ’  

(YOU ARE WHAT YOU EAT)

Bir eczacı olarak çok fazla supplement (vitamin-ek besin-gıda takviyesi) içersinde olur ve bunlarla ilgili sayısız soru ve ilgiye maruz kalırım… hangisi, firması, iyisi,dozu..vs..vs..

Özellikle  spor alışkanlığı olan kişiler de bunlardan mutlaka bir ya da birkaçını kullanmak durumundadır…

Listeler uzar gider….ya bilinçsiz tüketim ya da mide sorunları başlar (gereksiz ve fazla tablet kullanımı)

Ancak yeter mi? Ya da  tek başına sorun çözer mi?

Şüphesiz hayır….

Günlük beslenmenize gereken önemi verip bilinçli seçimler yapmıyorsanız maalesef sağlık ve performansınızdan ödün veriyorsunuz demektir..Çiğ beslenme ve işlenmemiş gıda tercihlerimiz vücut sağlığı yolunda en önemli adımlar….

Evet  BİLİNÇLİ ve KALİTELİ beslenme bahsettiğim….saglikli-beslenme-bisiklet-crop_orig

Bu sayfalarda bu çizgide konular ve anlatımlar bulacaksınız…

özellikle son yıllarda önemi artan ALKALİ BESLENME şeklini şiddetle vurguladığımı göreceksiniz….Yani midemizin değil hücrelerimizin beslenmesinin gerektiğini vurgulayan beslenmeyi..

Bunun beraberinde JUICING (yani sebze _özellkle yeşil sebze-suyu) olayı 2.cil vurgumuz olacak…. son yıllarda dünyada fazlaca ilgi ve kabul görmüş juicing olayı tarifleri ve yararlarıyla çok ilginizi çekecek….

(Her ikisi ile ilgili detaylara kategoriler bölümünden ulaşabilirsiniz..)

beslenme ile ilgili ipuçları, deneyimler ve olması gereken sporcu destekleri ile ilgili yazılar da bulacaksınız…

Diyet lafını unutup sağlıklı beslenme alışkanlığını hayatımıza özellikle spor eşliğinde adapte etmenin inanılmaz sonuçları için takipte kalın….

Unutmayın egzersiz-beslenme-dinlenme üç ayağını kuramadığımız sürece sağlıklı yaşamdan bahsedemeyiz..

Öyleyse yeme alışkanlıklarınızı bir kez daha gözden geçirmeye hazır olun…

Ve…

Unutmayın …..

NE YERSENİZ O’SUNUZ’   (YOU ARE WHAT YOU EAT)

“SPOR PERFORMANSININ TEMELİNDE BİLİNÇLİ VE KALİTELİ BESLENME VARDIR (neden burdasın?)” üzerine 2 yorum

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s