Kafein ve Spor Performansı

SPOREL blog

1515963453463220261

Kafein ergojenik, yani performans arttırıcı bir etkisi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış bir maddedir (Burke ve arkadaşları, 2013). 2016 yılının Nisan ayında Avrupa Birliği, Bitki, Hayvan ve Hayvan Besi Komitesi (PAFF) tarafından yeniden incelenerek kabul edilen kafeinin etkileri sırasıyla;

Kafein sporda dayanıklılık performansını arttırır,

Kafein sporda dayanıklılık kapasitesini arttırır,

Kafein uyanık ve atik olmamiza yardımcı olur,

Kafein konsantre olmamıza yardımcı olur.

Kafein Dünya Anti Dopng Ajansı, WADA’nın (World Anti Doping Agency) her yıl Ocak ayında yenilediği sporda yasaklı maddeler listesinde, 2017 yılında da doping kabul edilen maddeler listesinde değil, ancak izlemeye alınan maddeler arasında.

kafeincoffee-cup

Yasaklılar listesinde yer almayan ve çoğumuzun günlük hayatın içerisinde tükettiği kahveyi içerdiği kafein açısından spor performansımızı arttırmaya yönelik ergojenik bir içecek olarak kullanabiliriz.

coffee-performance

Türkiye’de son yıllarda sıklıkla rastladığımız ve kahvede üçüncü dalga olarak adlandırılan yeni nesil kahvelerle kafein almak aynı zamanda çok da keyifli. Üçüncü akım kahveler, yüksek kaliteli kahve çekirdeklerinin tıpkı şarap gibi sanatsal bir tüketim…

View original post 262 kelime daha

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s