COVID19 ve VİTAMİN C TAKVİYESİ

L-askorbik asit veya askorbat olarak da bilinen C vitaminini vücudumuz, birçok memeli türünün aksine üretemez. Bu yüzden bazı gıdalarda doğal olarak oluşan askorbat alımına veya takviyelere ihtiyaç duyarız.

   Sağlıklı hücrelere saldıran zararlı toksinlerle ve serbest radikallerle savaşan bir antioksidan olması başta, E Vitamini gibi vücuttaki diğer antioksidanların rejenerasyonuna yardımcı olmasıyla da birçok bedensel fonksiyonda rol oynar:

Özetle;

  • yara iyileşmesini tetikleyen ve kıkırdağın önemli bir bileşeni olan kolajen üretimi
  • metabolik fonksiyon için gerekli L-karnitin üretimi
  • sinir sistemimizde bazı nörotransmitterlerin üretimi
  • bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi
  • bitki bazlı gıdalarda bulunan demirin emilimi

 yeterli düzeyde C vitamini seviyelerinde sağlıklı gerçekleşir.

Vitamin C (Askorbik asit) nin Bağışıklık fonksiyonlarına etkisi

Askorbik asit öncelikle bağışıklık arttırıcı özellikleri ile bilinir. Kuvvetli bir antioksidandır yani,  hücreler içi serbest radikallerin varlığından kaynaklanan oksidatif stres hasarına karşı koruyucudur.

Yeni Corona virüsü de organizmayı hiper-enflamasyona götüren  hücresel oksidatif hasarlar yaratır.

Askorbat, beyaz kan hücresi üretimini ve işlevini aktive etmede rol oynar. Lenfositler, fagositler ve nötrofiller gibi bağışıklık yanıtının önemli yapıları olan beyaz kan hücreleri enfeksiyonlara karşı savaşır. Bu hücreler parazitler, toksinler, bakteriler ve virüsler gibi antijenleri hedeflemekten sorumludur.

       Linus Pauling Enstitüsü’nün Mikrobesin Bilgi Merkezi’nden bir makale, nötrofili “C vitamini tarafından uyarılan birincil hücre tipi” olarak vurgulamıştır. Bu tip beyaz kan hücresi, bağışıklık sisteminin viral enfeksiyon alanlarına gönderilen ilk müdahale ekibidir. Nötrofillerin Viral Solunum Hastalığındaki rolünü gösteren bir 2017 çalışması da nötrofillerin viral enfeksiyonlara proaktif olarak yanıt verdiğini ortaya koyar. Bu iddialar, askorbik asidi, bağışıklık sisteminin virüslere karşı tepkisinde potansiyel bir takviye olarak kanıtlamaktadır.

POTANSİYEL BİR ANTİVİRAL TEDAVİ OLARAK VİTAMİN C

     Robert F. Cathcart 1994 yılında yüksek askorbat dozunun bulaşıcı bir hastalık tedavisi olarak kullanımınını dile getirmiştir. Yüksek askorbat dozlarında bulunan fazla elektronların “tüm iltihaplara, bulaşıcı hastalıkların semptomlarına ve ölümlere  neden olan serbest radikalleri (elektronları eksik moleküller) nötralize ettiğini savundu ”

O zamandan beri askorbik asidin potansiyel anti-viral özelliklerini destekleyen bir çok bilimsel çalışma yayınlanmıştır.

COVID-19 İÇİN POTANSİYEL TEDAVİ OLARAK VİTAMİN C

Askorbat, güçlü antiviral aktivite potansiyeli sergiler. Wuhan Üniversitesi Zhongnan Hastanesi uzmanları, C vitamininin COVID-19 hastaları tedavisindeki rolünü öğrenmek için üç klinik denemeden birine başladı. Uzmanlar, bir tedavi kontrol grubuna günde iki kez yüksek doz askorbik asit uygular. Bu araştırmayı 14 Şubat 2020’de başlattılar. Yıl bitmeden sonuçları yayınlamaları bekleniyor.

Bağışıklık sistemi vücudumuzun virüslere karşı direncinde önemli bir rol oynadığından günlük askorbik asit dozunu beslenmeden almanın önemini bir kez daha vurgulayalım. Yeterli beslenmenin olmadığı, test bulgularındaki eksikliklerde C vitamini takviyeleri uzman önerisiyle kullanılmalıdır.

Özellikle çok yüksek doz C vitamini i.v.(damar içi) uygulamaları yetersiz çalışma, prosedür farklılıkları sebebiyle bazı bilim insanlarının uyarılarına göre tehlikeli de olabiliyor. (Bu konuyla ilgili Farmakoloji uzmanı Prof.Dr.Tayfun UZBAY’ ın yazısını burdan okuyabilirsiniz.)

C Vitamini Kaynağı Besinler

Turunçgiller, Kivi, Çilek, Kavun, Kırmızı ve yeşil biber, Brokoli, Domates, Patates, Lahana, Ispanak, Turp, Brüksel lahanası

Meyve ve sebze yiyerek günlük Vitamin C dozunuzu (günde 200-300 mg) alın. Bu en ideal ve doğal yoldur. Ek olarak, lif ve diğer besleyenleri de almış olursunuz.

    Özellikle stres, enfeksiyonlar veya yaralar, cerrahi veya aşırı UV maruziyeti gibi fiziksel travma dönemlerinde C vitamini seviyelerini arttırmak için ilk kaliteli besin alımı düşünülmelidir.

   Beslenme ile alım eksikliğinde askorbik asit veya tuzlarından biri takviye olarak düşünülebilir. Takviyeler özellikle üst solunum yolu hastalıklarına sık  yakalanma eğiliminde olan veya performans sporcuları için de çok işe yarar.

SPORCULARDA C VİTAMİN TAKVİYESİ hakkında bilgi almak isterseniz burdan ulaşabilirsiniz.

  • Bozonet SM, Enhanced human neutrophil vitamin C status, chemotaxis and oxidant generation following dietary supplementation with vitamin C-rich SunGold kiwifruit. Nutrients. 2015;7(4):2574-2588.  (PubMed)
  • Camp, J. V., (2017). A Role for Neutrophils in Viral Respiratory Disease. Frontiers in immunology8, 550. https://doi.org/10.3389/fimmu.2017.00550

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s