COVID19 ve K.MÜRVER (SAMBUCUS) TAKVİYESİ

KARAMÜRVER #COVID19 BİRLİKTE ETKİLEŞİM Covid19 bilgilerimiz kısıtlı, çünkü çok YENİ bir virüsle savaşıyoruz ( novel SARS- COV2), bazı vakalar akut solunum sıkıntısı sendromuna hatta çoklu organ yetmezliğine dönüşür. __ Hastalığın ciddi seyrinde en önemli mekanizma sitokin fırtınasıdır. Yani hücrenin kendi bağışıklık yanıtında kullandığı savaşçıları ortamda çok fazlalaşmış ve savaşıyor haldedir. IL6 savaşçıları ortamda haddinden fazladır.… Read More COVID19 ve K.MÜRVER (SAMBUCUS) TAKVİYESİ

COVID19 ve VİTAMİN D TAKVİYESİ

D vitamini, pro-enflamatuar sitokinlerin üretimini engeller. İnfluenza A enfeksiyonu sırasında, IFN-y, tümör nekroz faktörü (TNF) -α, interlökin (IL) -8, IL-6 seviyeleri 1,25 (OH) 2D ile tedaviye yanıt olarak akciğer epitel hücrelerinde azalır. Çok ciddi patojenik influenza suşları ile enfeksiyon (yeni Corona virüs gibi) daha az patojenik suşlara göre artmış viral replikasyon, nötrofil infiltrasyonu, sitokin ve… Read More COVID19 ve VİTAMİN D TAKVİYESİ

COVID19 ve VİTAMİN C TAKVİYESİ

L-askorbik asit veya askorbat olarak da bilinen C vitaminini vücudumuz, birçok memeli türünün aksine üretemez. Bu yüzden bazı gıdalarda doğal olarak oluşan askorbat alımına veya takviyelere ihtiyaç duyarız.    Sağlıklı hücrelere saldıran zararlı toksinlerle ve serbest radikallerle savaşan bir antioksidan olması başta, E Vitamini gibi vücuttaki diğer antioksidanların rejenerasyonuna yardımcı olmasıyla da birçok bedensel fonksiyonda… Read More COVID19 ve VİTAMİN C TAKVİYESİ

COVID19 sürecinde yürüyüş / koşu / bisiklet sporu yapanlarda “sosyal mesafe” neden daha önemli…

    COVID-19 salgını devam ederken sosyal mesafeyi koruyarak özellikle açık havada spora devam etmek bisiklet sürmek, yürümek, koşmak için güvenli ara genelde bilinen 1-2 metreden daha fazla olmalıdır.    Bunu bir çalışmanın sonucunda gözleme dayalı önermişler, bu etkinlikleri yaparken kişilerin birbirlerini oluşturdukları akışdan korumaları ve buna dikkat edilmesi vurgulanıyor. Yani hesaplar ara mesafeleri oldukça uzaklaştırıyor.… Read More COVID19 sürecinde yürüyüş / koşu / bisiklet sporu yapanlarda “sosyal mesafe” neden daha önemli…

C Vitamini Bilimi: Moleküler Bakış ve Sporcular için önemi

Bildiğinizin çok ötesinde! Günlük C vitamini dozlarının, özellikle çocuklarda, soğuk algınlığı süresini ve şiddetini azalttığı kanıtlanmıştır. Günde 1.000-2.000 mg C vitamini dozu, maraton koşucusu ve kayakçı gibi fiziksel olarak çok aktif kişilerin yanı sıra çok soğuk ortamlara maruz kalan bireylerde soğuk algınlığının önlenmesine de yardımcı olabilir.      Çoğu insan soğuk algınlığı ve grip mevsiminin dışında genellikle… Read More C Vitamini Bilimi: Moleküler Bakış ve Sporcular için önemi