yüksek irtifa-performans sporlarında besin-takviye

Dünyanın en eski spor organizasyonlarından  Tour de France (Fransa Turu- TDF) bu sene 106. kez start aldı.   En büyük hedef olan Maillot Jaune (Sarı Mayo)’ nun da 100. Yılı bu arada.. Toplamda 3.640 km lik 21 etapla 3 hafta sürecek yarışta 22 takımdan 176 elit bisikletçi en üst seviye performanslarını gösterecekler. Ancak bir sürpriz… Read More yüksek irtifa-performans sporlarında besin-takviye

“COCO PRO” proteinli sporcu içeceği

  Her seviyeden egzersiz yapanlar için vücudun ter ve enerji ile kaybettiklerini yerine koymak çok önemlidir.Bu dengeye dikkat etmeyenler hem bilinçsiz spor yaparak vücutlarını yıpratırlar hem de gerçek performanslarından uzaklaşırlar.   Özellikle egzersiz sonrası (bazen egzersiz sırasında ) vakit kaybetmeden mineral ve amino asit gibi gerekenleri eksiksiz yerine koymak için   özel sporcu desteklerine ihtiyaç… Read More “COCO PRO” proteinli sporcu içeceği

Hayatımızda yeni bir beslenme şekli : nerden çıktı bu JUICING ..

Aslinda olay 2010 yilinda cekilen bir dokumanter filmle basladi sayilir. Avustralya’li borsa simsari Joe Cross, yillar boyu bol kazancli ve renkli hayati icinde gayet fit genc adam iken gecen yillar icinde 135 kiloluk dev bir sisman adama donusur. Bu donusum onun basina hic hos olmayan dertler de yukler. Otoimmun (bağışıklık) sistemi bozukluklari ile birlikte bir… Read More Hayatımızda yeni bir beslenme şekli : nerden çıktı bu JUICING ..

İLK MARATON KOŞUM….. PARİS!!

42.195 kilometre….. Aylarca kafamda bu sayı ile boğuştum.. Bu kadar kilometreyi kendime göre belirlediğim bir süre içersinde koşacaktım.. Neden mi? Zevkten…. Evet sadece istediğim için…… Koşu sporunu hayat tarzı yapalı tam 4 sene olmuştu ve ben hiçbir zaman ciddi olarak bir tam maraton koşmayı düşünmemiştim. Niyetim ve hedefim  dünya çapında düzenlenen yarı maratonları belirlemek ve… Read More İLK MARATON KOŞUM….. PARİS!!