Birçok endurans sporu gibi triatlon da son derece yüksek yoğunluklu bir egzersiz ve fizyolojik adaptasyon için bir ‘meydan okuma’dır. Yüzme, bisiklet ve koşuyu içeren triatlon, kas hasarı, enflamasyon (iltihaplanma), oksidatif stres (hücre hasarı), düşük bağışıklık ve enerji dengesizliği gibi problemlere neden olabilecek yüksek yoğunluklu ve uzun süreli bir egzersiz şeklidir. Endurans sporcu olan bir triatletin… Read More TRİATLETLER VE PROBİYOTİK TAKVİYESİ
“İlacı zehirden ayıran dozudur”- Paracelsus Akut solunum yolu enfeksiyonları 2016 yılında dünya çapında yaklaşık 2.38 milyon ölüm vakasına sebep olmuştur. Bağışıklık sisteminin desteklenmesinde beslenmenin oynadığı rol çok iyi bilinmektedir. Çok sayıda mekanik ve klinik veri A, B6, B12, C, D, E ve folat vitaminleri dahil olmak üzere vitaminlerin; çinko, demir, selenyum, magnezyum ve bakır… Read More COVID-19 SÜRECİNDE GIDA TAKVİYELERİ VE NUTRASÖTİKLER
KARAMÜRVER #COVID19 BİRLİKTE ETKİLEŞİM Covid19 bilgilerimiz kısıtlı, çünkü çok YENİ bir virüsle savaşıyoruz ( novel SARS- COV2), bazı vakalar akut solunum sıkıntısı sendromuna hatta çoklu organ yetmezliğine dönüşür. __ Hastalığın ciddi seyrinde en önemli mekanizma sitokin fırtınasıdır. Yani hücrenin kendi bağışıklık yanıtında kullandığı savaşçıları ortamda çok fazlalaşmış ve savaşıyor haldedir. IL6 savaşçıları ortamda haddinden fazladır.… Read More COVID19 ve K.MÜRVER (SAMBUCUS) TAKVİYESİ
D vitamini, pro-enflamatuar sitokinlerin üretimini engeller. İnfluenza A enfeksiyonu sırasında, IFN-y, tümör nekroz faktörü (TNF) -α, interlökin (IL) -8, IL-6 seviyeleri 1,25 (OH) 2D ile tedaviye yanıt olarak akciğer epitel hücrelerinde azalır. Çok ciddi patojenik influenza suşları ile enfeksiyon (yeni Corona virüs gibi) daha az patojenik suşlara göre artmış viral replikasyon, nötrofil infiltrasyonu, sitokin ve… Read More COVID19 ve VİTAMİN D TAKVİYESİ
L-askorbik asit veya askorbat olarak da bilinen C vitaminini vücudumuz, birçok memeli türünün aksine üretemez. Bu yüzden bazı gıdalarda doğal olarak oluşan askorbat alımına veya takviyelere ihtiyaç duyarız. Sağlıklı hücrelere saldıran zararlı toksinlerle ve serbest radikallerle savaşan bir antioksidan olması başta, E Vitamini gibi vücuttaki diğer antioksidanların rejenerasyonuna yardımcı olmasıyla da birçok bedensel fonksiyonda… Read More COVID19 ve VİTAMİN C TAKVİYESİ
