COVID19 sürecinde yürüyüş / koşu / bisiklet sporu yapanlarda “sosyal mesafe” neden daha önemli…

    COVID-19 salgını devam ederken sosyal mesafeyi koruyarak özellikle açık havada spora devam etmek bisiklet sürmek, yürümek, koşmak için güvenli ara genelde bilinen 1-2 metreden daha fazla olmalıdır.    Bunu bir çalışmanın sonucunda gözleme dayalı önermişler, bu etkinlikleri yaparken kişilerin birbirlerini oluşturdukları akışdan korumaları ve buna dikkat edilmesi vurgulanıyor. Yani hesaplar ara mesafeleri oldukça uzaklaştırıyor.… Read More COVID19 sürecinde yürüyüş / koşu / bisiklet sporu yapanlarda “sosyal mesafe” neden daha önemli…

Eczacının notları; Amino Asitlerin önemi ve BCAA

Toplamda günlük ne kadar protein tükettiğimizden çok vücut için zorunlu (esansiyel) amino asitlerin ne kadar tüketilmiş olduğu hayati öneme sahiptir.

Beslenmenin ve özellikle amino asit seviyelerindeki değişimin epigenetik etkisi, yani amino asit varlığının gen ifadesini düzenlediği bilimsel çalışmalarla ortaya konmuştur. … Read More Eczacının notları; Amino Asitlerin önemi ve BCAA

ANTİBİYOTİK KULLANIMININ KOŞU PERFORMANSINA ETKİSİ

Her sporcunun beslenmesine gösterdiği özeni vücuduna aldığı ek gıda takviyesi / ilaç kullanımında da göstermesi gerekir. Özellikle de antibiyotik kullanımı antrenman dönemi ve/veya önemli bir gün öncesine zorunlu olarak denk geliyorsa… Soğuk algınlığı, kulak, idrar yolları gibi bakteriyel enfeksiyonlarda reçeteli olarak kullanılması gereken antibiyotik kelime olarak Yunan kökenlidir ve anti- (karşıt) ile bios-(yaşam) köklerinden oluşur.… Read More ANTİBİYOTİK KULLANIMININ KOŞU PERFORMANSINA ETKİSİ

2016 : KOŞULAR ve SUNUMLAR YILI

2016 yılı gerçekten olağanüstü bir yıldı. Ülke ve dünya gündeminin zorluğu sebebiyle bir taraftan stresli ve sıkıntılı, diğer taraftan mesleki alanda kendi adıma çok verimliydi. Ve tabi ki koşularla dolu.. Sonuç olarak dönüp baktığımda özetle; *5 özel organizasyon ve kongrede ‘SPOR ECZACILIĞI’ sunumu  Güneyde Eczacılık Buluşmaları –  Ocak 2016 / Adana Alfa Ulusal Eczacılık Kongresi (Alfakon)… Read More 2016 : KOŞULAR ve SUNUMLAR YILI