TİROİD HORMONUNUN ATLETİK PERFORMANS ÜSTÜNE ETKİSİ

Profesyonel sporcuların vücutları, rekabetçi performansta en iyi sonuçları elde etmek için olağanüstü bir şekilde olmalıdır. Fiziksel uygunluk düzeylerini korumak için de iyi dengelenmiş tiroid hormon düzeylerine sahip olmaları çok önemlidir.   Tiroid bezi, boynun ön bölümünde gırtlağın altında bulunan ve şekil itibariyle kelebeğe benzetebileceğimiz bir bezdir (endokrin bezi). Temel görevi hormon salgılamaktır. Tiroid bezi, tiroksin… Read More TİROİD HORMONUNUN ATLETİK PERFORMANS ÜSTÜNE ETKİSİ

C Vitamini Bilimi: Moleküler Bakış ve Sporcular için önemi

Bildiğinizin çok ötesinde! Günlük C vitamini dozlarının, özellikle çocuklarda, soğuk algınlığı süresini ve şiddetini azalttığı kanıtlanmıştır. Günde 1.000-2.000 mg C vitamini dozu, maraton koşucusu ve kayakçı gibi fiziksel olarak çok aktif kişilerin yanı sıra çok soğuk ortamlara maruz kalan bireylerde soğuk algınlığının önlenmesine de yardımcı olabilir.      Çoğu insan soğuk algınlığı ve grip mevsiminin dışında genellikle… Read More C Vitamini Bilimi: Moleküler Bakış ve Sporcular için önemi

SOĞUK ALGINLIĞI VE KULLANILAN İLAÇLARIN EGZERSİZE ETKİSİ

  Soğuk algınlığı ve grip mevsiminin başlaması yeni yılda sağlıklı antrenman / yarış planlarınızı etkiliyor olabilir ama bu durumla başetme şansınız var. Ancak detaylar önemli! ..  Uzmanların çoğunun ortak görüşü soğuk algınlığında düzenli egzersiz rutininize devam etmenin normal olduğu şeklinde.  Böyle bir durumda egzersiz yapmak kalp atış hızınızı artırır, kalbinizin daha çok pompa yapması sağlıklı… Read More SOĞUK ALGINLIĞI VE KULLANILAN İLAÇLARIN EGZERSİZE ETKİSİ

DEĞERİ ARTAN TAKVİYE : AMİNO ASİTLER

“Enerjik olmak veya tükenmiş olmak amino asitlerin etkisindedir” Biz eczacılar daha çok klinik kullanımda doktor talebi olarak amino asitleri karşılarız veya eczanelerimizde reçete protokolleriyle… Ama son yıllarda takviye olarak ve özellikle sporcu ürünlerinde pazar talebi oldukça fazla bir dünyadayız… Dolayısıyla beslenme eksikliği kaynaklı yerine koyma veya performans, kas kazanımı talepleriyle de sıkça karşılaşıyoruz… Amino asitler… Read More DEĞERİ ARTAN TAKVİYE : AMİNO ASİTLER

yüksek irtifa-performans sporlarında besin-takviye

Dünyanın en eski spor organizasyonlarından  Tour de France (Fransa Turu- TDF) bu sene 106. kez start aldı.   En büyük hedef olan Maillot Jaune (Sarı Mayo)’ nun da 100. Yılı bu arada.. Toplamda 3.640 km lik 21 etapla 3 hafta sürecek yarışta 22 takımdan 176 elit bisikletçi en üst seviye performanslarını gösterecekler. Ancak bir sürpriz… Read More yüksek irtifa-performans sporlarında besin-takviye