Koşmak depresyonu engeller. Egzersiz yapan vücutta salgılanan ENDORFİN kimyasalları enerji vericidir, iyi hissettirir, ağrı kesicidir. SEROTONİN salgılanır, modu yükseltir. Anksiyeteyi … Daha fazla
Etiket: spor
YOĞUN EGZERSİZDE COVID19 HASTALARININ KALP RİSKİ
Araştırmalar geldikçe koronavirüsün kalp üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında endişeler artıyor. Sporcuların özellikle bu uyarılara dikkat etmesi gerekiyor. Aylardır opak … Daha fazla
SPORDA KETON TAKVİYELER
BİSİKLET SPORUNDA YENİ ‘DOPİNG’ Mİ? Ön izleme(yeni sekmede açılır) Ketonlar, aşırı kısıtlı (ekstrem) diyetler sırasında vücut tarafından doğal olarak … Daha fazla
PROFESYONEL SPORDA GEN DOPİNGİ
“Süper Sporcu Olunur mu, Doğulur mu?” Doğu Afrika’dan elitlerin maraton gibi uzun koşularda ilk sıralarda yer alması, Batı Afrika’ dan … Daha fazla
BM çağrısı; “Ülkeler COVID19 sonrası toparlanma sürecinde Spor ve Fiziksel Aktiviteden yararlanmalı”
Sporun ilerleyen toplumdaki gücünü kabul eden Birleşmiş Milletler (BM)’in 118 üyesi, tüm ülkeleri spor ve fiziksel aktiviteyi COVID-19 sonrası iyileştirme … Daha fazla
COVID19 sürecinde yürüyüş / koşu / bisiklet sporu yapanlarda “sosyal mesafe” neden daha önemli…
COVID-19 salgını devam ederken sosyal mesafeyi koruyarak özellikle açık havada spora devam etmek bisiklet sürmek, yürümek, koşmak için güvenli … Daha fazla
C Vitamini Bilimi: Moleküler Bakış ve Sporcular için önemi
Bildiğinizin çok ötesinde! Günlük C vitamini dozlarının, özellikle çocuklarda, soğuk algınlığı süresini ve şiddetini azalttığı kanıtlanmıştır. Günde 1.000-2.000 mg C … Daha fazla
SOĞUK ALGINLIĞI VE KULLANILAN İLAÇLARIN EGZERSİZE ETKİSİ
Soğuk algınlığı ve grip mevsiminin başlaması yeni yılda sağlıklı antrenman / yarış planlarınızı etkiliyor olabilir ama bu durumla başetme … Daha fazla
