SOĞUK ALGINLIĞI VE KULLANILAN İLAÇLARIN EGZERSİZE ETKİSİ

  Soğuk algınlığı ve grip mevsiminin başlaması yeni yılda sağlıklı antrenman / yarış planlarınızı etkiliyor olabilir ama bu durumla başetme şansınız var. Ancak detaylar önemli! ..  Uzmanların çoğunun ortak görüşü soğuk algınlığında düzenli egzersiz rutininize devam etmenin normal olduğu şeklinde.  Böyle bir durumda egzersiz yapmak kalp atış hızınızı artırır, kalbinizin daha çok pompa yapması sağlıklı… Read More SOĞUK ALGINLIĞI VE KULLANILAN İLAÇLARIN EGZERSİZE ETKİSİ

DEĞERİ ARTAN TAKVİYE : AMİNO ASİTLER

“Enerjik olmak veya tükenmiş olmak amino asitlerin etkisindedir” Biz eczacılar daha çok klinik kullanımda doktor talebi olarak amino asitleri karşılarız veya eczanelerimizde reçete protokolleriyle… Ama son yıllarda takviye olarak ve özellikle sporcu ürünlerinde pazar talebi oldukça fazla bir dünyadayız… Dolayısıyla beslenme eksikliği kaynaklı yerine koyma veya performans, kas kazanımı talepleriyle de sıkça karşılaşıyoruz… Amino asitler… Read More DEĞERİ ARTAN TAKVİYE : AMİNO ASİTLER

Eczacının notları : Karnitin Yağ Yakar mı?

Karnitin  egzersiz performansının arttırılması, bilişsel (zeka ile ilgili) fonksiyonlar ve depresyonun iyileştirilmesi dahil olmak üzere çeşitli amaçlar için kullanılan vitamin benzeri bir bileşiktir. Karnitin genellikle yağ kaybı için talep edilse de  bu konuda yapılan çalışma sonuçları çok karışıktır.. Karnitin seviyeleri düşük olan vejeteryanlar ve veganlar için de önemli bir takviyedir.  Vücutta L-karnitin eksikliği  ciddi bir… Read More Eczacının notları : Karnitin Yağ Yakar mı?

DOĞAL PERFORMANS NİTRİK OKSİT – KIRMIZI PANCAR SUYU

Hem kilo vermede yardımcı hem de sporcular için performans kaynağı vazgeçilmez bir kök sebze… üstelik mucize besleyen içeriğiyle mutlaka beslenmemizde yer almalı… Sportif performans ve dayanıklılık bunun için  basit ve doğal bir katkı arıyorsanız cevabı kırmızı pancar… 23 makaleyi içeren sistematik meta analiz sonucunda; dayanıklılık sporlarında pancar suyu tüketimi kardiyorespiratuar performansı arttırmaktadır. Özellikle dilimize de… Read More DOĞAL PERFORMANS NİTRİK OKSİT – KIRMIZI PANCAR SUYU